Il caldo fa male, lo sapete?
Nel senso che nuoce gravemente al desiderio di prendere la Mtb e partire.
Oppure genera una voglia folle di andare in montagna e salire, salire, salire per fuggire dalla calura.
Ma in ogni caso può rappresentare un rischio per la salute.
Allora, ecco un vademecum semi-serio per riuscire a combattere la calura asfissiante di questi giorni.
Non seguitelo alla lettera.
Anzi, no fatelo!

- “Il caldo non esiste, il caldo non esiste, il caldo non esiste…”

Gli esercizi zen servono a poco (a meno che tu non sia abituato a farli), perché se fa caldo, fa caldo e basta.
Però, evitare di pensarci in modo costante può giovare.
Anche al di fuori della bici.

- Non mettere quei calzini…

Ti sei accorto che stai usando gli stessi calzini che usi d’inverno quando fa -5°?
Ecco, la risposta la conosci già…

- E non mettere nemmeno quelle scarpe…

Stesso discorso per le scarpe. Se metti quelle da freeride super corazzate e super protettive anche per andare in salita, allora… scusa, ma meriti di soffrire il caldo!

- Stai sbagliando anche l’abbigliamento?

E l’abbigliamento?
Anche quello conta.
Lascia perdere la Cordura e tessuti anti-strappo che d’estate possono causare la rosolia istantanea…

- Bevi poco ma spesso

Non serve aggiungere altro, giusto?

- Se puoi esci di notte

Vero, perché di notte si va verso la frescura e le temperature sono sempre più basse che di giorno.

- Oppure esci all’alba

Anche questa è una piacevole opzione.
Ma serve un po’ di determinazione in più per svegliarsi presto al mattino (diciamo verso le 5,00-5,30) e tenere presente che quando sorge il sole il caldo inizia a farsi sentire.
Una raccomandazione: a meno che non ve l’abbia prescritto il medico, fate colazione prima di uscire in bici…

- Protezioni? Indossale solo quando serve

Fa caldo? Sì, tanto, ma le cadute capitano anche con temperature alte.
Quindi, indossa le protezioni quando servono e toglile quando c’è da pedalare.
Facile, no?

- E gli occhiali?

Meglio le lenti chiare, perché nel bosco si vede poco e il continuo passaggio luce-ombra non facilita la guida, anzi, la peggiora e di molto.

- Fermati più spesso

Sì, se fa caldo scordati di avere le stesse performance che avresti con temperature più miti.
Quindi, fermati, riprendi fiato, goditi il panorama e poi torna alla tua pedalata.

- Stai bevendo?

Ripeto: stai bevendo?

- Togli gli occhiali in salita

Il sudore cade copiosamente dalla fronte, quindi gli occhiali è meglio non indossarli in salita altrimenti quando servono te li ritroveresti imbrattati dalle gocce di sudore.

- Tieni il casco in testa, comunque

Se proprio non ti interessa la sicurezza in bici, sappi che il casco, comunque, è un valido tergisudore.
A te la scelta.

- Il liquido antiforatura nelle gomme si asciuga, quindi…

Quando fa caldo, il cosiddetto lattice si secca con più rapidità. Quindi, se devi fare un’uscita assicurati di aggiungerne un po’ nelle gomme.

- Sentieri polverosi e super asciutti quindi…

Servono le gomme giuste e serve la giusta distanza da chi ti sta davanti.
Gomme: se il terreno è battuto e compatto una gomma poco tassellata e scorrevole al posteriore può essere utile.
Se invece il terreno è smosso e sassoso, meglio due gomme tassellate.
E se esci in compagnia su un terreno polveroso puoi fare tre cose:
1 - stare davanti così la polvere è un problema di chi ti sta dietro
2 - stare dietro, ma attaccati alla ruota di chi ti sta davanti
3 - lasciarli andare e aspettare che la bufera di polvere sia passata.

- Ti va una birra ghiacciata?

Magari non è il rimedio assoluto contro il caldo, ma di sicuro è un bel finale per le uscite più roventi.
Alla salute! 🍻

- Senti ancora caldo?

Beh, spiacenti, ma oggi c’è davvero poco da fare…

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