Nino Schurter svela che l'interval training occupa almeno il 20% del suo programma di allenamento generale.
Per scoprire cos'è e come praticarlo, guardate il secondo video della serie Fitter, Faster, Stronger.
Qui Nino Schurter ci guida attraverso la sua High Intensity Interval Training Routine: quindi ci parlerà di frequenza, soglia, VO2 Max... e ci aiuterà a rafforzare le capacità di resistenza.

Poiché in molte zone d'Europa in questo periodo non è consentito uscire su strada o sui sentieri in bici, Nino ricorda che questi esercizi possono essere fatti anche sui rulli a casa.
E magari, se siete fortunati, potreste anche "incontrare" proprio Schurter su ZWIFT!

Nella serie Fitter, Faster, Stronger il campione del mondo Nino Schurter ci spiega attraverso esempi concreti ed esercizi di allenamento mirati quali sono gli aspetti fondamentali della forma fisica di ogni biker.
Qui potete rivedere il primo episodio in cui veniva trattato l'allenamento indoor.

Se volete avere maggiori informazioni, seguite il sito Scott-Sports.com.